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産後ダイエット レシピ５分でできる簡単ダイエット・レシピ
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| ５分でできる簡単ダイエット・レシピ |
今日のごはん、なんかもの足りないな〜と思ったら、サッ！とつくれる、
簡単ダイエットレシピをどうぞ。
■ あさりの酒蒸し
あさり（殻つき） 400ｇ
あさつき 2〜3本（小口切り）
酒 1/4カップ
塩・しょうゆ （好みで）
1.あさりは、殻をこすり合わせて、
よく洗っておきます。
2.フライパンに（1）と酒を入れ、ふたをして、3〜4分蒸し煮に。
3.口が開いたら、好みで、塩、しょうゆで味をととのえて、
あさつきをちらしたら、出来上がり。
■ 見ため勝負のトマトサラダ
トマト 大1個
たまねぎ 1/4個
ピーマン（乾燥パセリでもＯＫ） 1/2個
市販のローカロリードレッシング 適量
１.トマトは輪切りにして、お皿に広げておく。
2.たまねぎ、ピーマンはみじん切りにして、しばらく水にさらし、
水気を切ってトマトの上に散らします。
3.そのまま、冷蔵庫で冷やして、食べる直前にドレッシングをまわしかけます。
■ カボチャのそのまんま
料理といえるのかどうか・・・。シンプルで、甘くておいしいです。
1.カボチャを、1センチ厚にスライスします。
2.さっと水で濡らして、ビニール袋に入れて、レンジでチン！
3.フライパンで軽く焦げ目をつけて、できあがり。
好みで、塩・コショウ。とろけるチーズを散らしてもいいですね。
出来上がりです・笑
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