産後ダイエット 美人

mixi（ミクシィ）の「痩せるコミュ」でも、大反響の「朝バナナダイエット」。
健康雑誌でも紹介されて、口コミで評判になっていますね。

朝バナナダイエットのやり方は、とっても簡単でシンプル。

・朝食に生のバナナを、よく噛んで食べる（何本食べてもＯＫ）
・バナナと一緒に水を飲む
・その日のうちに寝る（コレ厳しいかな〜？）

と、まあ、することはたったこれだけ。

ほかにもいくつか制約がないことはないですが、
基本的なことは、

・昼夜しっかり食べる、
・おやつは食べてもいい、
・運動はしたかったらしてもいい

ですから、
かなり自由度の高い、ゆる〜いダイエットです。

バナナには、
普通の食事では取りにくい酵素や
脂質や糖質の代謝を促すビタミンB群、

イライラを防ぐセロトニンに、不溶性食物繊維、
むくみ防止のカリウムなどの栄養分がタップリ含まれています。

置き換えダイエットに挑戦しようかな、と思ってる方、
皮をむくだけで、すぐ食べられるので、
ダイエットシェイクつくるより手間がかからなくていいかも、ですよ〜。

授乳中の方は、断乳がすむまで、
朝バナナダイエットのお試しは待ってくださいね。

もちろん、おやつ代わりに食べるのはＯＫ。
タップリのお水と一緒に食べると、便秘解消にもなります(〃∇〃)


朝バナナダイエット


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