産後ダイエット 美人

上手に利用したいダイエット食品

以前、あるダイエットのコミュニティーサイトに参加していたのですが、
ときどき、「とにかく、やせたいから」と、1日2食ダイエットシェイクに置き換え、
あとは軽くサラダ、という食生活を、何ヶ月も続けている方を見かけました。


はい、その人たちのダイエットグラフは、スルスル右肩下がりで、落ちてました。
そりゃ、おなかが空くのと、食べたいという欲求さえ我慢できれば、
確かに、やせますよね・・・。


でも、ダイエット食品だけに頼った生活を、一生続けられるかといったら、
私たちのクチって、おいしい食べ物の味、たくさん知ってますから
・・・・・・ムリ、デキマセン。


ダイエット食品に頼ったダイエットをやめた途端、
カロリーのとり過ぎでリバウンドじゃ、
せっかくの我慢も報われないってもんです。




そういうムチャな使い方をしなければ、

●　一食を置き換える、栄養のバランスがとれたドリンクやシェイク
●　特定の栄養素をとることを目的とした代替食品
●　食材としての寒天や、こんにゃくごはん

などなど、
色々なタイプのダイエット食品を上手に使い分けることで、
ダイエット中の食事のカロリー調整や、食習慣の修正がラクにできます。


糖尿病食と称した、低カロリーで栄養のバランスがとれた、食事タイプの
ダイエット食を利用すれば、
「普通のごはんが食べたい！」
「私だけがダイエット食を食べなきゃいけないなんて、ツラい」
なんて、不満も解消されると思います。



心が貧しくなるような食事は、過食の原因にもなります。


食事制限（カロリーコントロール）の最中でも、
「おいしい」ものを選んで食べましょうね♪

もちろん、低カロリーでも、食べ過ぎは禁物ってことで。


蛋白質、脂質、炭水化物の三大栄養素をバランスよく摂取【気くばり御膳】



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