産後ダイエット 美人

上手に利用したいノンカロリー飲料

どうしても、どうしても、甘いものが一口だけ！！　欲しいとき、
便利なのが、ノンカロリー飲料。

お菓子なら一口じゃすまないところを、一口ですませてくれるありがたい
存在です。



ご存知でしょうが、ダイエットを匂わせるノンカロリー飲料を飲んだから
といって、やせるわけではありません(^-^;


少し前に、アミノ酸系飲料ではありましたが、
やせると勘違いした人が飲みすぎて、やせるどころか、
糖尿病になってしまったというニュースが流れましたよね。

あれは、ネーミングやCMの仕方に問題あると思う・・・。


ちなみに、健康増進法に基づく基準によると、
食品100mlあたり５kcal未満であれば、カロリーゼロ、ノンカロリー、
食品100mlあたり20kcal以下の場合は、カロリーオフ、ローカロリー、
カロリーカットや低カロリーの表示がなされます。


ジュースやコーラは、全体の10％が糖分でできているといわれますから、
低カロリーの人工甘味料で味つけされたノンカロリー飲料は、
普通のジュースよりは、低カロリー。


太りにくいとはいえますが、だからといって、
甘い物の代用に、化学物質をたくさんとるのは、
本当のところ、進んでおススメはできません。


それでも、ノンカロリー飲料は捨てがたくもあるわけで・・・・・。


もちろん、ダイエット中の水分摂取は、お茶や水を飲むのが基本ですが、
甘いものが欲しくて、口寂しいときに、ほんの一口。

たま〜に、甘いコーヒーや甘いジュース代わりに、
利用してみるのもいいとかと思います。




人工甘味料のような、食品添加物の有害・無害については、
いろんな考え方があると思います。


特に、ジュースなどに使われるアスパルテームは、
昔からいろいろと取りざたされてきた食品添加物なので、
問題があるかどうかの判断は、正直、難しいです。

しかしながら、
「ヒトが生涯に渡って毎日とり続けても、
健康に影響を及ぼさないと判断される」摂取許容量の上限が、
決められた上で、販売されているのも現実。


将来、その安全性が覆されるかもしれないと心配なら、
極力とらないように、気をつけるしかありません。


あらゆる食品に添加物が加えられている現代社会では、
口にする食べ物に、過剰反応するよりも、
摂取する量や頻度に心を配ったほうがいいんじゃないかと考えています。


ちなみに、パ○スイートにも、1袋1.2g中、ほんの数％ですが、
アステルパームが含まれています。




なお、人工甘味料は、その性質から、糖分を補給することができないので、
血糖値をあげて、空腹を紛らわすことはできません。
ま、そこまで飲むことはないでしょうが(^-^;。


ほんとに、た〜まに甘いもの、炭酸系が欲しいって時だけで、
くれぐれも、2リットル入りを冷蔵庫に常備、
なんて、しないでくださいね(⌒-⌒)



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