産後ダイエット 美人

帝王切開で出産したときは

最近は、帝王切開も、手術痕が目立たなくなるということで、横に切開をされる
ことが多いようですね。

手術痕が目立つどころか、私の場合は、4回中3回が帝王切開で、
それも毎回、縦に切ったものだから、ちょっとでもおなかが出てくると、
傷跡を中心に、おなかにお尻ができます　(T_T)



帝王切開をされた方は特に、いつから運動を始めたらいいのか、気になる
んじゃないかと思います。


運動自体は、自然分娩の場合と同じように、お医者さんの許可が下りてから
行ないましょう。産後の肥立ちから考えても、１ヶ月は安静にしなければなら
ないのに変わりはありません。

腹筋したい！引き締めたい！という気持ちもわかりますが、
おなかの引き締めは、傷の痛みが引いてからでも、十分間に合いますよ♪




それまでは、下着を上手に利用しましょう。

骨盤やウエストの脂肪を引き締めながらも、おなかの傷にひびかない
１サイズ上のガードルや、マジックテープ式のウエストニッパーなどが
おススメです。

市販されているのかわかりませんが、帝王切開用のウエストニッパーも
あるので、産科のお医者さんに尋ねてみてはいかがでしょう？


手術でおなかを切ったときに、よく、
傷を目立たなくするには、傷口を圧迫したほうがいいという言い方をしますが、
出産時期によっては蒸れたり、かゆみが出たりして、ガードル自体がつけられ
なくなってしまうことも。

それじゃ、もともこもないので、産褥期にキツいガードルは避けたほうが
いいですね。


皮膚が弱い方や、妊娠前からストッキングなどでかゆみが出ていた方は、
リフォーム下着の素材によっては、それだけで、かぶれることもあります。

そういった方は、産前に使っていた綿の腹帯やさらし、サポーターを
試してみるのもいいかと思いますよ。




まずは、バランスのいい食生活を心がけながら、摂取カロリーに気を配った
食事や食べ方で、ダイエットの下準備をしておきましょう♪



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