産後ダイエット 美人

産後のブラ選び

気持ちがおなかに向いているせいか、つい忘れがちなのが、バストのケア
です。


バストは、出産直後から乳腺の活動が活発になりだし、強いハリを感じる
ほどに、大きく、重くなっていきます。

出産前と後では、そのボリュームに差がでるため、下垂しやすい状況に。
経験からいえば、差がなくてもタレます・・・・・(T-T)


母乳を作るためにも、出産直後から、肌触りのいい産褥専用のブラで、
バストをやさしく支えましょう。



前かがみになって、乳房を揺らすことで母乳を出しやすくする母乳体操
（体操なのかな）があるくらいですから、最初のうちは、前開きのできる、
ワイヤーのないタイプがおススメです。

おっぱいでけっこう汚れるため、そこそこ枚数が必要だった記憶が
ありますが、あんまり安いものだと、ペラペラで、ブラがバストに
負けてしまっていたような・・・・・・。


産後1ヶ月ほどたって、安定して母乳が出るようになり、生活が安定して、
体調がよければ、昼間は授乳機能のついた産後用のブラ、夜は産褥ブラと、
使い分けてみましょう。


家にいる時間が長いから、と、ラクな産褥ブラばかりをつけ続けていると、
後で後悔することになりますよ(^-^;


もちろん、こまめにサイズをチェックして、ピッタリサイズで、しっかりバストを
持ち上げ、下垂を予防してくださいね。



体調がいいのが前提ですが、早いうちからはじめたほうがいいのが、腕立て
などの運動です。

といっても、最初は、壁に手をついて立ってする、軽い腕立てを1日10回
程度で十分です。
胸の前で、手を合わせて押し合う運動でもいいですね。


ちょっとしたことですが、バストの下垂、脇のハミ肉に効果アリ、です。
でも、くれぐれもムリは禁物ですよ。



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