産後ダイエット 美人

産後のさらしの巻き方

出産前に使っていた、さらしで十分です♪
ない場合は、薬局や、赤ちゃん関係のコーナーで販売されています。


そのままの幅だと広すぎるので、前もって、半分の幅に折っておくと
巻きやすくなります。長さも、人それぞれですから、切って調節してください。


巻き方は、妊娠中の腹帯と同じで、おなかの上に直接巻いていきます。

下着の上から巻くと、トイレの度に巻き直しをしなくちゃなりませんから、
外出するときは気をつけてくださいね。



最初は脚のつけねの、骨盤が出っ張ってるところに、ややきつめに2周
ほど巻きつけます。

骨盤ベルトのところで紹介していますが、巻き始めの位置は、
骨盤ベルトも、さらしも同じです。


右利きの方は、身体の左側から、巻き始めるとやりやすいかもしれませんね。



2周巻いたら、身体の左体側か、おなかの真ん中あたりで、左手でさらしを
押さえ、右手でくるっと、さらしの裏表を返します。

図を参考にしていただくと、わかりやすい・・・かな。


後はこれを繰り返し、上に向かって巻き上げるだけ。
肋骨の下辺りまで巻いたら、端をさらしの中に差し込んで、出来上がりです。


妊娠中より、おなかの出っ張りが小さい分、巻きやすいと思いますよ。



おなかの引き締めに伸縮性のある下着もいいですが、さらしのような、
重ねるとかたくなる生地だと、自然とみぞおちが伸びて、猫背の予防にも
なるのでおススメです。


慣れないうちは、何度も巻き直しすることになりますけど、がんばって練習
してくださいね。



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