産後ダイエット 美人

リンパの出口を整える

全身をめぐったリンパ液が、最後にたどり着くのが「鎖骨まわり」です。


リンパは、鎖骨まわりで大静脈と合流して、
運んできた老廃物を渡した後、尿として体外に排出されます。

まさに、鎖骨は「リンパの出口」って感じですね。


たとえば、全身のリンパの流れがよかったとしても、
鎖骨まわりが老廃物でふさがっていると、先の詰まったホースみたいに、
せっかく運んできた老廃物や毒素をうまく排出することができません。


しかも、この鎖骨まわり。
全身のリンパ液が集まるだけあって、
他の部分よりも詰まりやすかったりするんですね。

リンパの出口を整えておくだけで、リンパマッサージ効果は高くなります。
リンパマッサージをおこなうときは、ぜひ、鎖骨まわりからほぐすようにしてください。


顔のむくみや肩こりにも効果があるので、
お風呂タイムや朝のお手入れの習慣にもおススメです。

【鎖骨まわりのリンパマッサージの方法】

右鎖骨の上ラインのくぼみに、左手の指先をそえて、
内側から肩先にむけてさすります。

そのまま円を描くように、鎖骨の下ラインに沿って
肩先から内側にむけてさすります。

力をいれずに、ゆっくり、なでるようにマッサージしてくださいね。

左側も同じように、鎖骨の上のラインを内から外、
鎖骨の下のラインを外から内にさすります。

左右10回程度から始めてくださいね。



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