産後ダイエット 美人

産後気づいたら、お尻に肉割れやらセルライトができていてビックリした！
なんて方はいらっしゃいませんか？
妊娠中はおなかで見えないんですよね・・・。

肉割れはともかく、
お尻は、もともと血液やリンパの流れが滞りやすく、
冷えやむくみからセルライトができやすい場所だったりします。

放っておくと、ますます血液やリンパの流れが悪くなります。
肉割れ対策もかねて、リンパマッサージでやさしくお尻をいたわりましょう。♪



お尻のマッサージは、立った状態で、
少し前かがみの、お尻を突き出して姿勢でおこなうとやりやすいです。
お風呂の時間か、（がんばって）トイレの時間にどうぞ★

とくにリンパ液や血液が滞りがちな、お尻の下の部分をほぐしていきます。

まず、お尻の下、太ももの付け根に手のひらを当てます。

お尻全体を持ち上げるように意識しながら、やさしく上方向にさすりましょう。
次に、そのまま円を描くようにして、太ももの方へさすり下げます。

手のひら全体を使ってキッチリ・やさしく（！）マッサージしてくださいね。
下から上へ、内側から外側へ、リンパを流すイメージで。

マッサージの回数はお好みですが、お尻が温かくなるまで続けられたらベストです。
できたら、1分程度続けてみてくださいね。



リンパマッサージ　へ戻る