産後ダイエット 美人

リンパマッサージをする時の注意点

せっかくのリンパマッサージが逆効果にならないために、
注意したい点がいくつかあります。

難しい決まりごとじゃないので、ぜひ押さえておいてくださいね。

 

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●食後2時間と、空腹時、飲酒後のマッサージは避けましょう。


●持病のあるかた、発熱時、生理中、妊娠初期はマッサージを控えるか、
専門家に相談してからはじめましょう。

● リンパの流れに沿ってマッサージします。
リンパ液は、身体の末端から脇の下や鎖骨などのリンパ節に向かって
流れ込んでいます。
心臓より遠いところから始めて、リンパ節に向かって、
一方通行でマッサージするようにしてくださいね。

● 力を入れて無理に押したり、さすったりしないでください。
毛細リンパ管といわれる細いリンパ管は、皮膚のすぐ下にあります。
ムリに力を加えると、かえって傷をつけてしまうことも・・・・。
ゆっくり、やさしく、気持ちいいと思える程度の力で、
マッサージしてくださいね。

● 入浴後は、マッサージオイルの浸透がよくなり、薬効も出やすいので、
マッサージタイムに最適です。
ただし、汗が出ているときは、皮膚の排泄機能がフル稼働している状態です。
そのままでは、有効成分が吸収されないので、
必ず汗がひいてからおこなうようにしてください。


● マッサージをおこなうと水分代謝がよくなります。
マッサージ中、マッサージ後は水分を補給するようにしてください。
白湯やミネラルウォーターを口にすることで、血液やリンパの流れに勢いがつきますよ。



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