産後ダイエット 美人

水分摂取の注意点

むくみは水分のとりすぎでおこると思われていますが、
水分不足で、内蔵や身体の末端が必要な水分を確保しようとして
むくみをおこすこともあります。
でも、のどが渇くから、単純に水分が足りないというわけでもないんですよね。

たとえば、水分をとってしばらくたつのに、
身体を動かした時に、胃のあたりでチャプチャプ音がする、
なんて方は、要注意です。

これは、一度に水分をとりすぎからおこる、というのではなくて、
身体の中の「水はけ」の悪さからおこるんですよ。

もともと、水は、飲んだらすぐ身体に吸収されるので、
水のまま胃の中にとどまるということはないんですね。

こういう症状がある方に限って、やたら、のどが渇いたり、
逆にちょっと水分をとりすぎると水を吐いてしまったり・・・。
また、おしっこが出にくいという場合もあります。

水はけが悪い方は、水分の摂取もそうですが、
まず先に、身体のコンディションを整えましょう。



個人的には、漢方薬の「五苓散」などをお茶にして飲むのがおススメです。

葛根湯って聞いたことありませんか？
風邪に効くという漢方薬ですが、水の代謝を整える五苓散は、その葛根湯と
同じくらいメジャーな漢方薬。

余分な水分を排出して、逆に水分不足の時には水分を排出しない働きは、
利尿剤の、水分が足りてるときも足りないときも、おしっこで水分を調整する
のとは、似ているようで違います。

むくみといったら、メリロートとかの利尿作用のあるサプリメントを使いたくなりますが、
メリロートについていえば、数年前に、服用していて入院した人が出たりして
話題にもなりました。

簡単に買えるサプリメントとはいえ、自己流で服用するのはどうかと思います。
もちろん漢方薬も、ですが・・・・。



人それぞれ体質にも違いがあるので、専門家のアドバイスを受けて
自分の身体に合うものを選ぶようにしてくださいね。


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