産後ダイエット 美人

声を出しましょう

リラックスしてください、といわれて、最後の最後まで力が抜けない、抜くのが
難しい場所は、喉の奥だといわれます。


無意識に歯を食いしばったり、喉の奥に力が入っていませんか？

長い時間、（大人と）会話をしないでいると、喉に何かつかえたような、閉じてし
まったような感じがして、気持ちまで塞ぎがちに。


そんなときこそ、声を出しましょう。

手っ取り早いのは、笑うこと。

カラ元気なんて言葉もあるくらいですから、嘘笑いでもいいから、おなかの
底から声を出すことだけ意識して、ばか笑いをしましょう。


最初は恥ずかしいですけど、誰も見てませんから(⌒-⌒)。
それに、笑ってるお母さんのこと、子どもは大好きです。


ちょっと恥ずかしい、っていうんなら、歌を歌いましょうよ。

子どものために、童謡、じゃなくっていいんです。自分の好きな歌を、車の
運転が出来るなら、ドライブがてら車をカラオケボックス代わりに。

腹の底から大声を出してCD1枚分くらい歌ったら、ちょっとしたウツウツなら
スッキリ。吹っ飛びますよ。


なんなら、歌いながら踊るって手もあります。

私も冬場、外に出られなくて、8ヶ月児と引きこもっていた時期がありました。
散歩するにも何時間も、ってわけにはいきませんし、ね。

暇だったので、子どもを抱いて、ロシア民謡（らしきもの！）を歌いながら、
デタラメ社交ダンスしてました。誰も見てませんから(^_^;)


コレが、吹っ切れると結構楽しいし、いい運動になるんですよ〜。
おススメです！


絵本の読み聞かせだって、自分の好きな本読み聞かせてましたし。
小説とか経済の本とか・・・ホントニイイノカナ(^_^;)。




声を出していきましょう。

育児だって、子ども第一じゃなくて、もっとお母さんが楽しんでいいんです(⌒-⌒)



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