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産後 の心のストレスストレスを解消してラクになろう♪
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| ストレスを解消してラクになろう♪ |
いまや、朝から晩まで、ストレスだらけ。
ストレスにつぶされる前に、自分に合ったストレス解消法をみつけて、
こころと、身体を癒やしましょう。
ストレスは、もともと、環境の変化や、心身への刺激に適応するための
防衛反応で、適度にあるぶんには、気持ちにハリがでたり、活動的に
なったりと、けして悪いものではありません。
ですが、有益なはずのストレスも長期にわたると、過度の刺激となって、
自律神経の働きや抵抗力を低下させ、
・疲れやすい
・食欲がない
・不眠・
・頭痛
・動悸
・胃のもたれ
・下痢
など、心身にさまざまなダメージとなって出てきます。
育児、ライフスタイル、それにダイエットと、自分ひとりでは、どうしようもない
ほどの大きな環境の変化に、ついイライラしたり、気持ちが沈んだりして
いませんか？
ダイエットも、子どものいる生活も、まだ先は長いですもん。
気持ちをラクにして過ごしたいですよね。
ダメージが大きくなってしまう前に、イライラを解消してくれる、自分に合った
リラックス方法で、心と、身体を癒やしましょう。
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