産後ダイエット 美人

体脂肪計と体脂肪率

体脂肪計は、脂肪は電流を流しやすいという性質を利用して、
手足に軽微な電流を流すことで、
その電流の流れ具合から、体脂肪率を推定しています。


ま、簡単にいうと、
電流が流れやすい＝脂肪が多い（体脂肪率が高い）
電流が流れにくい＝脂肪が少ない（体脂肪率が低い）
で、判断しているんですね。


でも、電流の流れやすさは、脂肪の量だけで決まるわけではありません。


たとえば、水分の影響で考えてみましょう。


汗をかいた後では、身体の「電流が流れやすい水」の量も減るので、
電気の流れにくい体と判断されます。
結果、体脂肪率は高くなります。


逆に、むくみがあるときは、水分が増えるので、
電流を通しやすい体と判断されて、体脂肪率は低くなります。


朝起きて、トイレをすませた後が、一番誤差が少ないといわれています。
入浴や食事でも、1日の水分量は大きく変化しますから、
日に何度も測定するよりも、毎日、できるだけ同じ時間帯の、同じ条件下で
測定するのがおススメです。


また、体脂肪計は、標準的な体形をもとに、体脂肪率の推量をしています。

標準からはずれた体形をしている人ほど、推量された数値と、実際の
体脂肪率に誤差が出るというわけ。

妊婦さんや子どもだと、正確な数字が出ないっていいますよね。
それです。


そんなわけで、体脂肪計の体脂肪率は、絶対ではありません。
その時々の数値に振りまわされるよりも、長い目で見て、その数値の変化に
注目するようにしてくださいね。


基礎代謝と運動　へ戻る