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ダイエット用語集セットポイント
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| セットポイント |
ムリなダイエットでやせたとき、リバウンドしてしまったとしても、
ある一定の体重まで戻ってそれ以上は太らない。
逆に、一時的に太ったとしても、しばらくしたら一定の体重に戻っていた。
・・・なんて経験ありませんか？
生活習慣や身体の状態で、人それぞれ、体重はおよそ一定の値に
保たれるようにできています。
セットポイントいわれる体重が、今現在、あなたの代謝と消費カロリーの
バランスが取れている体重というわけなんです。
では、一生そのセットポイントが変わらないかというと、そうではなくて、
少しやせた→（停滞期）→その体重をキープ→少しやせた→（停滞期）
→その体重をキープ・・・
を繰り返すことで、
セットポイントが下方修正されます。 逆もまたアリ(^-^;
セットポイントが修正されるのに、およそ1ヶ月かかるといいますから、
ゆっくり時間をかけて行うダイエットが、
リバウンドしない確実なダイエットといえますね。
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