産後ダイエット 美人

コエンザイムQ10

脂肪が分解されると、脂肪酸になります。

この脂肪酸が細胞にとり込まれ、酸素を使って、
さらに分解されてエネルギーが発生するのですが、

コエンザイムQ10 には、この、細胞にとりこまれた脂肪酸の、
分解を開始する最初のスイッチの役割があります。


その関係で、コエンザイムQ10は、多量のエネルギーが必要な心臓、
血管、 筋肉に多く存在しています。


ダイエット面でいえば、エネルギーの生産は、イコール脂肪の燃焼です。

コエンザイムQ10が、オンになってはじめて、脂肪の分解が始まりますから、
ダイエットサプリメントとしての人気は高く、最近では、健康ドリンクなどにも
配合されることも増えてきました。


しかし、もともと体内で合成できる成分なので、規則正しい生活を送って
いれば、特別に摂取する必要はありません。


ただし、年齢を重ねるにつれ、体内での生産量は低下していきます。
これは、年々、基礎代謝が減少するのと、関係ないとはいえませんね。


また、太った人の約半数に、コエンザイムQ10の不足がみられるという報告も。


1日の摂取量については、どの程度までなら摂取しても安全なのか、などと
いった規定は、まだ、ありません。

コエンザイムQ10のサプリメント発祥のアメリカでは、100mgとされますが、
あくまでアメリカ基準。
一般的には、30〜60mg程度といわれています。


かしながら、サプリメントで手軽にとれることで過剰摂取になりやすく、
ごくまれに、悪心、下痢、上腹部痛といった、症状が出ることもあります。


ダイエット効果、アンチエイジング効果があるからといって、過剰摂取しない
ように、気をつけて摂取するようにしてくださいね。