産後ダイエット 美人

ストレス太り

ダイエットをしようと決心。
食事に気をつけようと思えば思うほど、食べてしまって太ってしまう。


そんな悪循環にはまっているとしたら、それは、ストレス太りといわれる
状態かもしれません。

ストレス太りは、ストレスを食べることで発散してしまうために、
よけい太って自己嫌悪。さらにストレスを作ってしまうというもの。

ダイエットしているのに太るというのは皮肉な話ですが、
ストレスのおおもとを解消しないと、
ダイエットさえも新しいストレスになってしまいます。

特に女性は、男性よりもその傾向が強く、
ストレス太りをしやすいといわれています。

たとえば、

無意識でダラダラ食べをしている
疲れると食べて元気を出そうとする
調理をせずにすぐ食べられるものを食べたがる
食べ過ぎて後悔する

といった傾向があったら要注意。

ストレスと上手に付き合いながら、
食以外で発散する方法を見つけていきましょう。



まず、なんといっても手軽なストレス解消の第一は、睡眠。
寝ることで解消する悩みもありますから、しっかり身体と心を休めましょう。
夜のムダ食いもしなくてすみますし、ね (⌒-⌒)


また、この時期はダイエットに不向きだといいましたが、例外が運動です。
身体を動かすことでストレス発散にもなりますから、
積極的に身体を動かしたいですね。

大掛かりな部屋の模様替えや大掃除も、環境を変える意味でおススメです♪


目標設定　へ戻る