産後ダイエット 美人

ゲームで産後ダイエット*「どこでもヨガ」

持ち歩きのできるゲーム機として人気のある、ニンテンドーDSに、
「どこでもヨガ」や、「DSではじめるティップネスのヨガ 」などなど・・・・・、

ダイエットにも使える、ヨガソフトがあるのを、ご存知ですか？



マタニティヨガなどで、ヨガを体験された方もいらっしゃると思いますが、
ヨガは、自分の体に意識を向けながら、心身ともに、リラックスして、
穏かな心と、しなやかな体になれる、個人的にもイチ押しのエクササイズ。

忙しくて、キリキリしがちな産後ママには、ピッタリのエクササイズといえます。


しかしながら、産後は、スタジオに通ったり、DVDを観ながら、という時間を
作るのが難しいこともあって、興味があるけどはじめにくい、続けるとなったら
なおさら厳しいというのが、本当のところじゃないですか？


そんな、産後の問題を解消したのが、携帯ゲーム機のヨガソフト。
かんたんに持ち運べるので、場所も選ばず、ちょっとした空き時間でもヨガを
楽しむことができます。


ちなみに、「どこでもヨガ」は、

その日の「カラダ」「ココロ」「キレイ」に合わせてチョイスできるプチヨガ、
レッスン時間別・レベル別のおまかせプログラム、
椅子に座ったままできるイスヨガ、
オリジナルレッスンプログラム、それに、難易度別のヨガ教室で

構成されています。


とっかかりやすいプチヨガも、本だと、アサナ（ポーズ）の種類が多すぎて、
何をチョイスしていいか迷ったり、詳しく紹介されていなかったり、と、
続かなかったりしますが、

｢どこでもヨガ」なら、3〜5分でできるプログラムが複数紹介されているので、
我流でやるより続けやすいです。
プログラムが短いから、いろいろ試したくなって、続くんですよね〜。


ちなみにヨガ監修は、コナミ・スポーツクラブ。
ヨガの種類でいったら、フィットネスヨガでしょうか。


さすがに音は出ますが、お昼寝中でもテレビの音で起きない赤ちゃんだった
ら大丈夫かと思います。


なにより、体の、かたい・柔らかいは二の次で、深呼吸がどれだけ精神安定に
いいのか、実感できますよ♪


育児ストレス解消しながら、運動に、気分転換に、
ヨガ、一度チャレンジされることをおススメします。



参考までに、下のアサナは「椅子のねじりのポーズ」。
両脚をそろえ、背筋を伸ばして、肩・首に力を入れないで行います。



おなかに効きますよ〜。


こちらに「どこでもヨガ 」、「DSではじめるティップネスのヨガ 」の
詳しい情報とレビューが紹介されています。

興味がある方は参考にしてみてくださいね。


それから、「どこでもヨガ」の取扱説明書に書いてありませんでしたが、
気になったので、追記です。

生理中にヨガを行うときは、頭を低く保つアサナはしないでくださいね。
具合が悪くなることがあります。


プチヨガも、ヨガのうちですから、ご注意ください。


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