産後ダイエット 美人

骨盤ベルトをつける位置

お肉に埋もれているものだから、骨盤のどこを締めればいいのか、長い間
試行錯誤しました (^_^;)

やっとわかった、簡単に締め位置を見つける方法です。
横になると、邪魔な柔らかいお肉が流れて（トホホ）わかりやすいんですよ♪



骨盤ベルトで押さえるのは、上、下の2ヶ所。


仰向けで横になって、ウエストから腰の辺りをなぞるようにさすると、
天井に向かって、なだらかに突き出た骨がわかると思います。

ここが腸骨といって、骨盤ベルトで押さえる上部分になります。
ウエストのくびれよりちょっと下。
お尻にかけて広がり始めたところです。


下部分は、
下着をずらしていって、お尻の割れ目の割れ始め、あたり。
股関節の出っ張りを押さえるようにします。
（下着のゴムのライン、ぐるっと一周ですね）

ここを押さえると恥骨痛がラクになりますよ♪


この2ヶ所を押さえるわけなんですけど、
骨盤ベルト1本で押さえようとすると、ズレたりして難しいかも。

できたら、2本使うか、
上下一緒に押さえられるものを使ってみてくださいね。
1本しか使わないときは、下部分優先です。


個人個人で微妙に位置が違うかもしれませんが、骨盤ベルトをつけてない
ときより、つけた方がラク♪と思える位置が正解 (⌒-⌒)

いろいろ試してみてください♪


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