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その場でくびれる！骨盤たたきダイエット

骨盤たたきダイエットは、身体均整師・松岡弘子さんが考案した、カラダの
ゆがみを調整して、私たちが本来持っている美しいカラダのバランスをとり戻す
ための、ひとりでできる骨盤と背骨の矯正体操です。


ダイエットのための運動というより、ゆがみを解消することで血流・代謝が
あがり、その結果、やせる効果が高いといわれています。



具体的には、体型から3種類のゆがみタイプのどれに該当するかチェックして、
それぞれのタイプ別に、

 

・骨盤を緩める運動(おじぎトントン体操・3タイプ共通) ・引きしめる運動 　（タイプ別に、下腹ペタンコ体操・ウエストくびれ体操・太ももホッソリ体操） ・調整する運動(骨盤トントン体操・3タイプ共通)

の3種類を行うというもので、全部、通しでしても3分弱、
しかも、1日1回しかやってはいけないので、とてもラク♪




難をいえば、どのタイプに当たるのか決めるための体型チェックに判断
しづらいところが・・・。


下腹出てて、くびれナシ、太ももドン！の複合の人っていますよね〜？

と、いうのも、タイプ別運動は1種類だけ！しか、してはいけないんですね。
今やってるタイプの運動から、別のタイプの運動に変更しようと思ったら、
その間を「3日」あけなくちゃいけない（その間は何にもできない）んです。


ゆがみの度合いによっては、短期間（たった1回！）で劇的に体型が変化
する人もいるわけで、その3日っていうのは、とっても貴重。
やっぱり早く効果出したいじゃないですかぁ〜？


これって、あれも！これも！の欲張りダイエッターには、厳しいです・・・。
エ、複合タイプってそんなにいませんか〜？・・・(^_^;)


失敗しないためにも、自分の体をよ〜く観察して、コレ！！っていうのから
チャレンジしたいですね♪




さて、そんな、骨盤たたきダイエット。
やせる！という体験者の方の声もある一方で、効いているのかどうか、よく
わからないという人も・・・。


なんたって、本のタイトルが、「即効やせる！」っていうくらいですもん。
すご〜く期待します♪

でも、骨盤矯正も、ゆがみの程度次第では矯正するのに時間がかかります。

今はまだ、スタイルに変化がなかったとしても、2週間ほど続けてみて、
肩こりや冷え性、腰痛など、身体の不快症状が解消していたら、効果がでて
きている証拠。

気長に続けてみてくださいね♪　


もっと早く何とかしたいという方は、骨盤たたきダイエットに加えて、大腰筋や
骨盤底筋肉群を鍛える筋トレをプラスすると、効果がでやすいと思います。

ただし、くれぐれも無理はなさらぬように・・・。




タイプ別運動のやり方については、紹介してあるサイトもありますが、文字では
伝えきれない部分が多いうえに、背骨や骨盤は、特にデリケートな部分。

できれば、松岡弘子さん著の「その場でくびれる！骨盤たたきダイエット」を
読んで、参考にされることをおススメします。

こちらでは体験した方の感想や、レビューも紹介されています。

その場でくびれる！骨盤たたきダイエット



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