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すきま時間に運動しよう二の腕・背中に、ながらエクササイズ
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| 二の腕・背中のながらエクササイズ |
運動しなきゃならないけど、今日はしたくな〜い！
そんな時でもできる、二の腕痩せ・背中痩せのエクササイズです。
知らないうちに猫背になってる、なんて方にもおススメですよ。
用意するのはタオル2枚。
長さが半分になるように2つに折ってから、
おしぼりを絞るように軽くねじりながら
クルクルと筒状に巻きます。
あとは、ねじったタオルを1本ずつ
ワキの下にはさむだけ。
はさんだタオルを落とさないように、
普段どおりに過ごしましょう♪
ワキをしめることで、ゆる〜い緊張が二の腕を刺激、
タオルのねじれが、ワキの下のリンパ節を刺激するので、
簡単なリンパマッサージ効果もあるんです。
ただし、ギュ〜ッと力を入れてしまうと、
止血しちゃいますから ← 笑えない
落とさないことだけ、ほんのちょっと気にしてくださいね。
とっても簡単なので、よろしければ。
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