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すきま時間に運動しようオムツ換えでストレッチ
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| オムツ換えでストレッチ |
授乳と同じくらい、か、それ以上、
１日に何回もしなきゃならないお世話といったら、オムツ換えですよね。
何度も換えなきゃならないと思うと、「またぁ〜」と面倒くさくなりますが、
寝返りをうつ前の赤ちゃんなら、ラッキーです。
ついでに、サッ！と脚のストレッチをしちゃいましょう
まず、脚を伸ばしたまま座って、普通のオムツ換えと同じ要領で、脚の
間に赤ちゃんを寝かせてください。
おしりから頭までが一直線になるように気をつけながら、
腰から前に引っ張られるようなイメージで、前屈します。
オムツを換えてみてください。
股関節と脚の裏が伸びていますか？
おしりを後ろに引き加減にすると、ラクに背中が伸びます。
おしりの下にクッションを敷いてもいいですね。
体がかたくて、膝を伸ばすのがつらいときは、
ヒザを曲げてもOKです♪
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